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济南代孕生子大概多少钱_孕晚期什么睡姿对胎儿好?你知道吗?

在孕晚期很多准妈妈们都觉得睡觉是个困难事,那么什么样的睡姿比较适合孕晚期的妈妈呢?孕晚期什么睡姿对胎儿好?

随着怀孕的月份增加,准妈妈们会明显的感觉到身体越来越重,睡眠也不能睡的很舒服,而且不少的准妈妈怕自己舒服的睡姿会伤害到胎儿的健康,那么,对于孕晚期的准妈妈们来说,什么样的睡姿才是正确的呢?孕晚期的孕妈睡觉又该注意些什么呢?

孕晚期睡眠睡姿好?

这个时期的睡姿非常重要,应该采取左侧卧位。

由于下腔静脉的位置正益处于腹腔脊椎的右侧,假定向右侧卧,膨大的子宫不但会压榨下腔静脉,而且子宫还会有不同水平的向右旋转,血管遭到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供给。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压榨,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

留意:妊娠晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。

仰卧时庞大的子宫压榨下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而呈现低血压,孕妇会觉得头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色惨白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等病症,即患上孕期仰卧位综合症。

孕晚期临睡前注意事项

1.妊娠期间女性都会出现不同程度的症状,所以为了晚上拥有优质睡眠,准妈妈入睡前最好不要过多饮水。

2.糖分盐分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠,因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反,可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。

3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状,可以在睡前适量吃点点心。

4.如
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果孕妇有的症状,可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。

睡眠对于每个人都很重要,用上面的方法来安排自己的睡眠和睡姿,就能更好的保护自己的健康还有腹中胎儿的安全和健康。

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起床后不能做什么忌醒后立即起身

睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣,容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外,如心梗、脑梗等。

方法:首先,两手搓热,干洗脸数次,然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次;其次,两手半握拳,轻捶腰背部10次,然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心,然后双脚対掌摩擦,使脚心感到温热。

2起床后不能做什么忌醒后立即上厕所

睡眠时,人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。

而在寒冷的冬季,清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”,易诱发心脑血管疾病。

方法:即便尿憋得再急,也不要马上起身往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再慢慢走向厕所。

3起床后不能做什么忌醒后马上进食

早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。

方法:晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。


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